Tư vấn chuyên môn Bài Viết
GS. TS. BS THÁI HỒNG QUANG
Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát
ĐẶT LỊCH HẸN XEM HỒ SƠBéo phì là một căn bệnh phức tạp, mãn tính với nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể thừa mỡ. Điều đáng chú ý là béo phì có thể góp phần gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hãy đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân béo phì, các yếu tố nguy cơ và cách điều trị.
1. Béo phì là gì?
Béo phì được xác định là tình trạng dư thừa mỡ trong cơ thể (mô mỡ) có thể làm suy giảm sức khỏe. Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính liên quan đến cân nặng và chiều cao của một người để đo kích thước cơ thể. Các bác sĩ thường sử dụng nó như một công cụ sàng lọc bệnh béo phì. (1)
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh béo phì ở người lớn thường được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên. Béo phì có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng bao gồm: bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, bệnh ung thư. Mặc dù BMI có xu hướng liên quan đến mức độ mỡ trong cơ thể nhưng nó có một số hạn chế khi đo lường.
Các yếu tố như tuổi tác, giới tính, dân tộc, khối lượng cơ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa BMI và lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, BMI không phân biệt giữa khối lượng mỡ, cơ hoặc xương dư thừa cũng như không cung cấp bất kỳ dấu hiệu nào về sự phân bổ mỡ giữa các cá nhân.
Tham khảo: Tầm quan trọng của việc thăm khám sức khỏe định kỳ |
2. Các triệu chứng của bệnh béo phì
Không có triệu chứng cụ thể liên quan đến béo phì. Bác sĩ có thể chẩn đoán béo phì dựa trên các yếu tố sau: lượng mỡ bụng (nội tạng) dư thừa cao hơn lượng mỡ cơ thể ở các vùng khác, chu vi vòng eo lớn hơn 40 inch đối với nam hoặc 35 inch đối với nữ, chỉ số BMI trên 30.
Béo phì ảnh hưởng đến cơ thể, tác động cơ học của việc có nhiều mỡ trong cơ thể. Trọng lượng cơ thể áp lực lên bộ xương và khớp của bạn. Thay đổi hóa học trong máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
Nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn ở người béo phì. Theo thống kê, béo phì làm tăng nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân. Các nghiên cứu cho thấy rằng cải thiện đáng kể những rủi ro này bằng cách giảm ngay cả một lượng cân nhỏ (5% đến 10%). (2)
Béo phì phân thành các loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của nó. Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sử dụng BMI để làm điều đó. Nếu chỉ số BMI của bạn nằm trong khoảng từ 25,0 đến 29,9 kg/m2 thì bạn được xếp vào nhóm thừa cân.
Có ba loại béo phì để đánh giá phương pháp điều trị nào có thể hiệu quả nhất đối với mỗi người. Chúng bao gồm:
- Béo phì loại I: BMI 30 đến <35 kg/m2.
- Béo phì độ II: BMI 35 đến <40 kg/m2.
- Béo phì độ III: BMI 40+ kg/m2.
3. Nguyên nhân gây béo phì
Nạp nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy trong hoạt động hàng ngày và tập thể dục, lâu dài sẽ tăng lên và gây tăng cân. Nhưng không phải lúc nào vấn đề cũng chỉ là lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ hoặc lối sống ít vận động. Mặc dù đó thực sự là nguyên nhân gây béo phì nhưng có một số nguyên nhân bạn không thể kiểm soát được. Các nguyên nhân cụ thể gây béo phì bao gồm:
3.1 Di truyền
Di truyền có thể khiến cơ thể bạn xử lý thức ăn thành năng lượng và cách dự trữ chất béo, điều này có thể dẫn đến khối lượng cơ ít hơn và tốc độ trao đổi chất chậm hơn, khiến bạn dễ tăng cân hơn.
3.2 Không ngủ đủ giấc
Thay đổi nội tiết tố do không ngủ đủ giấc khiến bạn cảm thấy đói và thèm một số loại thực phẩm có lượng calo cao, có thể kích hoạt sản xuất hormone khiến bạn ăn nhiều hơn và tích trữ nhiều chất béo hơn.
3.3 Thức ăn nhanh và tiện lợi
Thức ăn nhanh và tiện lợi được chế biến kỹ càng là thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Việc tiêu thụ nhiều calo trong thực phẩm này có nhiều đường và chất béo, ít chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có thể khiến bạn đói hơn.
Thành phần của chúng thúc đẩy mô hình ăn uống gây nghiện. Đây có thể là loại thực phẩm duy nhất sẵn có do cả chi phí và khả năng tiếp cận.
3.4 Đường và đồ ngọt
Đồ ngọt và đồ uống có đường, không có giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều calo. Nhưng ngay cả những thực phẩm tiêu chuẩn cũng có lượng đường bổ sung cao để khiến chúng trở nên hấp dẫn và gây nghiện hơn. Nó phổ biến đến mức thay đổi kỳ vọng về khẩu vị của chúng ta.
Quảng cáo tràn lan càng thúc đẩy thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ uống có đường, những sản phẩm mà chúng ta cần ít nhất nhưng quảng cáo làm cho những sản phẩm này có vẻ như là một phần bình thường và cần thiết trong cuộc sống hàng ngày.
3.5 Yếu tố tâm lý
Những hiện tượng phổ biến trong xã hội hiện đại như chán nản, cô đơn, lo lắng và trầm cảm đều có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Chúng đặc biệt có thể dẫn đến việc ăn một số loại thực phẩm kích hoạt trung tâm khoái cảm trong não của chúng ta, những thực phẩm có xu hướng chứa nhiều calo hơn. Ăn để cảm thấy dễ chịu hơn là bản năng nguyên thủy của con người.
3.6 Hormone
Các hormone điều chỉnh tín hiệu đói và no của chúng ta. Nhiều thứ có thể phá vỡ các quá trình điều hòa này, bao gồm những thứ phổ biến như căng thẳng và thiếu ngủ và những thứ ít phổ biến hơn như biến thể di truyền. Nội tiết tố có thể khiến bạn tiếp tục thèm ăn nhiều hơn ngay cả khi bạn không cần thêm calo. Chúng có thể khiến bạn khó biết được khi nào bạn đã ăn đủ.
3.7 Lối sống ít vận động
Với những thay đổi trong ngành theo xu hướng tự động hóa và máy tính, ngày nay nhiều người làm việc nhiều giờ tại bàn hơn là trên chân.
Lối sống ít vận động có hiệu ứng quả cầu tuyết. Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng ngồi yên lâu, bạn càng trở nên mệt mỏi và ít động lực hơn. Ngồi khiến cơ thể bạn cứng đơ và góp phần gây đau nhức khiến bạn không thể cử động. Nó cũng gây ra căng thẳng chung, làm tăng thêm mệt mỏi.
Nhiều người thiếu địa điểm để hoạt động, do vấn đề về khả năng tiếp cận hoặc an toàn. Họ có thể không sống ở những khu dân cư có thể đi bộ được và họ có thể không thấy những người khác trong cộng đồng của họ hoạt động tích cực trong cuộc sống hàng ngày.
4. Bệnh béo phì được điều trị như thế nào?
Kế hoạch điều trị tổng thể béo phì sẽ dần dần và có thể liên quan đến nhiều yếu tố. Vì mỗi người đều khác nhau nên có thể phải thử để tìm ra liệu pháp nào phù hợp nhất.
Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra rằng các chương trình cường độ cao, dựa trên nhóm với sự liên lạc cá nhân, thường xuyên giữa nhà cung cấp và bạn là những chương trình thành công nhất trong việc giúp mọi người giảm cân và duy trì cân nặng. Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm:
4.1 Thay đổi chế độ ăn uống
Những thay đổi về chế độ ăn uống cần thực hiện để giảm cân sẽ tùy thuộc vào từng cá nhân. Một số người có thể giảm cân nhờ cắt giảm khẩu phần ăn hoặc đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Đối với một số người thay đổi những món ăn hơn là thay đổi khẩu phần ăn. Đối với những người béo phì ăn nhiều thực vật hơn sẽ có lợi trong quá trình giảm cân. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu ít chất béo hơn và có nhiều chất xơ, vi chất dinh dưỡng có thể khiến bạn cảm thấy no khiến cơ thể không bị dư thừa calo.
4.2 Tăng cường hoạt động
Tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng để giảm cân và duy trì cân nặng. Đi bộ với tốc độ vừa phải là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để giảm cân. Chỉ 30 phút, năm ngày một tuần là những gì mà các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất.
4.3 Thuốc
Bác sĩ dinh dưỡng có thể đề nghị dùng thuốc kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Thuốc không phải là giải pháp toàn diện cho việc giảm cân, nhưng chúng có thể giúp giải quyết vấn đề này từ một góc độ khác. Ví dụ, thuốc ức chế sự thèm ăn có thể chặn một số con đường dẫn đến não ảnh hưởng đến cơn đói của bạn.
Đối với một số người, đây có thể là một mảnh ghép nhỏ, nhưng đối với những người khác, nó có thể là một mảnh ghép lớn hơn. Tuy nhiên cần phải uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự ý sử dụng thuốc giảm cân.
(*)Phương pháp Thinsulin là một chương trình giảm cân dựa trên việc kiểm soát lượng insulin trong cơ thể, với mục đích giúp người tham gia cải thiện sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả. Nó nhấn mạnh vào việc ăn uống lành mạnh và cân bằng, giảm tiêu thụ các loại thực phẩm gây tăng cường insulin trong máu, và thúc đẩy một lối sống năng động hơn để kiểm soát cân nặng.
Phương pháp Thinsulin được sáng chế bởi Tiến sĩ Charles Nguyễn và bác sĩ Nguyễn Song Anh Tú, cùng với sự hỗ trợ từ bác sĩ Mike Moreno, tác giả của cuốn sách “The 17 Day Diet”. Tiến sĩ Charles Nguyễn là một bác sĩ chuyên khoa tâm thần và là giám đốc y khoa của Lindora Clinic, một trung tâm giảm cân nổi tiếng ở California. Bác sĩ Nguyễn Song Anh Tú là một bác sĩ nội tiết, chuyên về điều trị bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến cân nặng. Họ đã phát triển phương pháp Thinsulin dựa trên kinh nghiệm lâm sàng và nghiên cứu khoa học về mối liên hệ giữa insulin và tăng cân.
Phương pháp này được trình bày trong cuốn sách “The Thinsulin Program: The Breakthrough Solution to Help You Lose Weight and Stay Thin” (Chương trình Thinsulin: Giải pháp Đột phá Giúp Bạn Giảm Cân và Giữ Dáng), xuất bản năm 2016. Cuốn sách cung cấp hướng dẫn cụ thể về cách thức ăn uống, tập luyện, và thay đổi lối sống để giảm cân một cách an toàn và bền vững, bằng cách kiểm soát và giảm lượng insulin tiết ra sau khi ăn.
“Bác sĩ Nguyễn Song Anh Tú là chuyên gia điều trị béo phì từ năm 1995, ông đã điều trị cho hơn 12.000 bệnh nhân trên khắp nước mỹ với 3 phòng khám tại California. Còn Bác sĩ Nguyễn Song Anh Tú Charles là em trai, là bác sĩ chuyên về tâm thần và có kiến thức uyên bác về tâm lý.
Tại sao chuyên gia tâm lý lại tham gia vào việc giảm cân, đó là bởi vì, giảm cân không phải việc dễ làm, sự cám dỗ của thức ăn khiến chúng ta rất dễ từ bỏ, vậy nên khi bác sĩ tâm lý hiểu được tâm lý của người đang theo chế độ giảm cân, ông sẽ đưa ra những giải pháp giúp các bạn đánh bại những cơn thèm ăn, giúp bạn luôn kiên trì và bền bỉ trên con đường giảm cân một cách dễ dàng. Một bác sĩ chuyên khoa về béo phì, một bác sĩ chuyên về tâm lý cùng nhau ngồi lại, với hàng chục năm kinh nghiệm đã nghiên cứu và đưa ra phương pháp giảm cân khiến thế giới phải mang ơn, tên gọi là Thinsulin” – Trích nguồn: Kiến thức thú vị
5. Phòng ngừa bệnh béo phì
Ngăn ngừa béo phì dễ dàng hơn là điều trị bệnh. Khi cơ thể bạn đã thiết lập một “điểm đặt” cao mới, nó sẽ coi đó là cân nặng cơ bản mới của bạn. Cơ thể bạn hoạt động để điều chỉnh các tín hiệu đói và mức tiêu hao năng lượng để duy trì cùng một khối lượng cơ thể, bất chấp ý định giảm cân của bạn.
Nếu bạn nhận thấy xu hướng tăng cân gần đây ở bản thân hoặc người thân nếu gia đình bạn có tiền sử béo phì, bạn có thể thực hiện các bước để can thiệp sớm hơn. Kiểm tra thói quen và thực hiện những thay đổi hợp lý ngay từ bây giờ có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng béo phì và khó giảm cân trong tương lai.
Hãy nhớ rằng, chỉ cần giảm cân từ 5% đến 10% cũng có thể cải thiện đáng kể các nguy cơ về sức khỏe. Nó có thể làm chậm hoặc ngăn chặn sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường. Tuân thủ kế hoạch điều trị lâu dài có thể giúp bạn duy trì việc giảm cân.
Những đột phá trong y học tiếp tục mang lại hy vọng mới cho việc điều trị bệnh béo phì. Có thể mất một chút thời gian khám phá để tìm ra công thức phù hợp với bạn, nhưng ngay cả việc giảm cân một chút cũng có thể cải thiện sức khỏe của bạn ở hầu hết mọi cấp độ và bạn có thể thu được những lợi ích lâu dài từ chế độ ăn uống lành mạnh và thay đổi lối sống.
Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên y tế về bệnh béo phì, hãy liên hệ đến số hotline Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát để được thăm khám và tìm ra phương pháp điều trị béo phì hiệu quả, an toàn.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG PHÁT
Địa chỉ: 219 Lê Duẩn - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: cskh@benhvienhongphat.vn
Website: https://benhvienhongphat.vn
Youtube: youtube.com/@benhvienhongphat
Facebook: Bệnh viện Hồng Phát
Tiktok: tiktok.com/@benhvienhongphat
Zalo OA: https://zalo.me/benhvienhongphat
Hotline (24/24h): (024) 3942 9999
Đặt lịch khám: 0869 775 115 - 086 680 5115 - 096 227 9115
Lý do nên chọn Bệnh viện Đa Khoa Hồng Phát
Trên 18 năm thành lập
Chuyên môn cao
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi
trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi
Nhập khẩu Châu Âu, Mỹ
Chi phí khám hợp lý
Áp dụng bảo hiểm y tế
Chăm sóc khách hàng
chu đáo
*Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa liên hệ: 📲Hotline: (024) 3942 9999
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Viêm tuyến giáp Hashimoto ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát vinh dự nhận giải thưởng Top 20 Bệnh viện Xanh – Sạch – Thông minh năm 2024
Bản công bố cơ sở khám bệnh, chữa bệnh đáp ứng yêu cầu là cơ sở hướng dẫn thực hành
Polyp túi mật có nguy hiểm không? Cần lưu ý những gì?
Xét nghiệm vi sinh bao gồm những xét nghiệm nào?
Rối loạn tuyến giáp khi mang thai ảnh hưởng như thế nào?
Magie là gì và tại sao cơ thể bạn cần nó?
Bạn đã biết lợi ích của men vi sinh probiotic đối với sức khỏe
U tuyến giáp có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Acid folic là gì? Lợi ích và tác dụng phụ của Acid folic